Shkurti shënon kalimin nga dimri në pranverë dhe sjell një ndryshim në disponueshmërinë e ushqimeve. Tre nga ushqimet më të shëndetshme për këtë muaj janë avokado, brokoli dhe qepët e kuqe.
- Avokado është e pasur me yndyrna të shëndetshme, vitamina dhe minerale që ndihmojnë shëndetin e zemrës dhe ulin nivelin e kolesterolit të keq.
- Brokoli përmban vitamina C dhe K, fibra dhe antioksidantë që forcojnë imunitetin dhe ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kronike.
- Qepët e kuqe janë të pasura me antioksidantë dhe kanë veti anti-inflamatore që mbrojnë zemrën dhe ulin presionin e gjakut.
Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën e përditshme ndihmon në mbajtjen e një organizmi të shëndetshëm dhe të balancuar.
Referenca: ata.gov.al
