Çfarë duhet të konsumoni për mëngjes?
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm për organizmin e njeriut. Fibrat, proteinat dhe vitaminat nuk duhet të mungojnë n...
Limoni – Miku më i Mirë Kundër Diabetit, si ta Përdorni
Limoni është përdorur prej kohësh për trajtimin e diabetit të tipit 2.
Sipas kësaj së fundit, limoni është padyshim m...
Si të përforcojmë ‘rezistencën emocionale’ dhe të përballojmë stresin
Rezistenca emocionale është pjesërisht e lindur, por sigurisht që mund të mësohet dhe zhvillohet. Nëse dëshironi të jeni...
Perimet Më Të Freskëta Dhe Të Shijshme Të Janarit
Është e mundur që të gjeni produkte të sezonit që janë të mbushura me vitamina e që na mbajnë në formë në këto ditë dimr...
7 burimet e stresit në punë dhe si t’i menaxhoni ato
Stresi në ambientin e punës mund të ketë ndikim negativ në shëndetin tuaj mendor por edhe në atë fizik.
Më poshtë do ...
Nga ushtrimet tek shmangia e pajisjeve teknologjike/ 5 këshilla për gjumë të mirë
Gjumi është njëri nga elementet kryesore për një jetë të shëndetshme, pasi gjatë kohës së gjumit, organizmi ynë mbledh e...
Buka e Tërshërës Plot Vlera e të Mira
Buka e tërshërës është një mrekulli në shije dhe në vlera. Tërshëra konsiderohet si një prej drithrave më të shëndetshëm...
Hekur dhe Vitaminë C – Kombinimi Ideal Kundër Rënies së Flokut
Rënia e flokut është një problem që shkakton shqetësim, madje në disa raste edhe episode ankthi.
Disa nga faktorët kr...
Të ëmblit e verës, si të zbuloni llojet më të mira të fiqve
Fiqtë janë një burim shumë i pasur me fibra dhe plot me vitamina e minerale. Fiqtë janë të pasur me kalium, kalcium, mag...
Lloji i Veçantë i Mandarinave Klementina – Vlerat Fantastike
Ato kanë një ngjyrë të veçantë, janë aromatike dhe plot lëng, thënë ndryshe klementinat konsiderohen si mbretëreshat e K...
Etika e punës,7 gjërat që ju bëjnë të rëndësishëm për punëdhënësin tuaj
Ekzistojnë shumë përkufizime për konceptin e etikës në punë. Nëse do të përdorim një përkufizim të thjeshtë për të do të...
Regjimi ushqimor që nxit humorin dhe ju bën të lumtur
Lidhja mes trurit dhe stomakut është shumë e fortë dhe ndikimi po aq i madh.
Kur vjen çështja tek depresioni, trajtim...
“Panetone Shqiptare” – Trendi i Pastiçerive Këtë Fundvit
Festat e fundvitit pa dyshim lidhen 3 gjëra: atmosferë, ushqim të mirë dhe dhurata ku një vend të rëndësishëm e zë padys...
Mënyra e përkryer për të gjetur një punë përmes Linkedin
Nëse jeni në kërkim të një pune të re, Linkedin është rrjeti social më i përshtatshëm për të filluar kërkimin tuaj. Të p...
Si t’i mësoni fëmijët të flasin shpejt? Mjekët pediatër kanë 10 këshilla
Shpesh prindërit pyesin se çfarë mund të bëjnë për të ndihmuar fëmijën e tyre në shtëpi për të rritur aftësitë sociale d...
Si të bëhemi të suksesshëm në jetë
Nuk ka rëndësi se sa vjeç jeni, apo nga jeni, të gjithë kemi një gjë të përbashkët, dëshira e të qenit i suksesshëm. Të ...
KESHILLA/ Mësoni se si të nisni një biznes teksa punoni me kohë të plotë
Gjithmonë e më shumë njerëz, duke përfshirë edhe ata që punojnë me kohë të plotë, po shfaqin interes për sipërmarrjen. N...
Produktet Natyrale Kundër Lodhjes Mendore dhe Fizike
Lodhja, drobitja, këputja fizike, letargjia ose dhe çdo simptomë shoqëruese tregojnë se trupi ndihet i dobët dhe pa fuqi...
Lëvizja e lirë drejt BE-së, disa rregulla të reja duke nisur nga viti 2021/ Ja çfarë duhet të dimë
Brukseli po përgatitet të prezantojë një sistem të ri që synon të shtojë masat e sigurisë për udhëtarët që do të hyjnë n...
Si mund t’i ndihmojmë fëmijët të menaxhojnë stresin pas tërmetit?
Pas situatës së vështirë që Shqipëria po kalon, e veçanërisht Tirana dhe Durrësi, ndonjëherë harrojmë sesi mund ta përje...
Këshilla për kujdesin e lëkurës gjatë stinës së verës
Dermatologët kalojnë verën nën të njëjtin diell si pjesa tjetër e jona, por lëkura e tyre arrin të menaxhojë për të qënd...
Sportet që ju japin qetësi dhe humor të mirë
Sporti është një mjet shumë efektiv për të luftuar ankthin, pasi lëvizja ju ndihmon të rifreskoni mendjen.
Në fakt, t...
Përfitimet për trupin tuaj nëse ndaloni sheqerin për një muaj
Nëse jeni dikush që i doni ëmbëlsirat dhe nuk mund t’i rezistoni kurrë një gostie të ëmbël në baza ditore, jini të sigur...
Apple “shpëton” përdoruesit të cilët kanë harruar kodin e iPhone
Nëse keni ndryshuar kodin e iPhone dhe e keni harruar më pas, iOS 17 do të ofrojë një opsion të ri që do tu ndihmojë. Ko...
A është e Ngrënshme Lëkura e Fikut? Cila është Mënyra më e Mirë për t’i Konsumuar
Shija e ëmbël e fikut është unike në çdo kafshatë.
Megjithatë, kjo ëmbëlsi e pashoqe shpesh trazohet nga ndjesia e le...
Akulloren Më Të Mirë Me Shije Vanilje e Gjeni Edhe në Shqipëri
Vanilja është një shije aq e thjeshtë sa emri i saj është bërë sinonim me gjërat e mërzitshme, neutrale dhe bazike. Por,...
Stina e frutave/ Njihuni me vlerat e jashtëzakonshme për shëndetin të rrushit të kuq
Rrushi konsiderohet një nga frutat më të shëndetshëm. Ai është një burim i shkëlqyer vitaminash, mineralesh, fibrash dhe...
7 mënyra se si ideja juaj mund të shndërrohet në kompani inovative
Marc Benioff është një ndër sipërmarrësit më të suksesshëm në sektorin e teknologjisë në nivel botëror. Z.Benioff na tre...
Si të menaxhoni stresin gjatë verës
Ekspertët e Institutit të Shëndetit Publik rekomandojnë disa mënyra të efektshme, të cilat do ju ndihmojnë që të mbani l...
8 këshilla efektive, si t’i edukoni fëmijët në mënyrë pozitive
Nëse vërtet besoni se fëmijët janë e ardhmja jonë, atëherë ju keni fuqinë për të edukuar fëmijët tuaj. Për t’i mësuar fë...
Është stina e arrave/ Si zgjidhen më cilësoret dhe si ruhen gjatë
Pavarësisht gatimeve të shumta ku arrat janë ndër përbërësit kryesorë, ato janë ndër produktet që na shoqërojnë gjatë gj...
Si mund ta bëj kompjuterin më të shpejtë, ja disa mënyra kryesore
Ka disa mënyra për të përmirësuar shpejtësinë e kompjuterit tuaj.
Disa prej tyre jane:
Shtimi i më shumë RAM në ko...
Nena e Gjelbër e Shqipërisë, Barishtja e Egër Plot Shëndet
Nena e gjelbër është një barishte e egër mjaft popullore në Shqipëri, që rritet veçanërisht në jug të vendit.
Në shum...
3 Frutat Më të Mira për Mëngjes dhe Përfitimet e Tyre për Shëndetin
Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë në stimulimin e metabolizmit. Një mëngjes i shë...
Si të ruhemi nga alergjitë e pranverës, disa këshilla
Ndërrimi i stinëve, luhatja e shpeshtë e temperaturave, ndotja ambientale duket se nxisin akoma më shumë alergjitë dhe p...
Si të shpëtoni nga akulli në xhamat e makinës në këto mëngjese të ftohta
Temperaturat e ulëta kanë bërë që kur zgjohemi në mëngjes të gjejmë makinën të ngrirë plotësisht e me akull në xhamat e ...
Si t’i motivoni punonjësit tuaj
Paraja është një prej faktorëve të parë tërheqës, ajo që i bën ata që ta pranojnë një pozicion të caktuar pune, por ...
Si të zgjedhim një verë të mirë, kur s’kemi shumë para
Pasi kemi organizuar diçka për miqtë apo familjarët tanë në një moment shikojmë se buxheti ynë po mbaron dhe ne duhet të...
Këshilla/ Si të mbajmë nën kontroll diabetin gjatë verës
Kujdesi ndaj temperaturave të larta në verë është një këshillë që vlen për të gjithë, por në rastin e diabetikëve kujdes...
KËSHILLA/ Ushqimet e duhura që luftojnë gripin gjatë dimrit
Jemi në mes të dimrit dhe përtej entuziasmit të ardhjes së festave, dëborës së parë apo gjetheve që bien, dimri ka një a...
12 mënyra për të sfiduar zonën e rehatisë
Është shumë më e lehtë të qëndrosh brenda kufijve të zonës së rehatisë, sesa të ndeshesh me frikën e përballjes së situa...
Lëng shege apo portokalli?!
Lëng shege apo portokalli…
A janë të gjithë lëngjet e frutave të shtrydhura, të shëndetshëm për sa i përket parandali...
KESHILLA/ Si të aplikoni për punën e ëndrrave
Ekzistojnë disa mënyra, nëpërmjet të cilave ju mund të analizoni dhe të zgjidhni aplikimet më të mira, duke ia rritur kë...
Këshilla e OBSH: Ja kush dhe kur duhet të mbajë maskë
Vendosni një maskë vetëm nëse jeni të sëmurë me simptoma COVID-19 (veçanërisht kollitje) ose kujdeseni për dikë që mund ...
Këshilla praktike për të kursyer energjinë elektrike
Ndër shpenzimet që peshojnë më shumë në familjet tona është edhe ajo e energjisë elektrike. Të konsumojmë më pak, në...
Fuqia Kurative e Gjetheve të Limonit, Si t’i Përdorni
Gjethet e limonit përdoren në gatime dhe lëngjet e frutave për të ofruar një shije dhe aromë shtesë.
Gjethet e limonit ...
Fruti i egër që ndihmon në pastrimin e gjakut dhe veshkave
Lulet dhe frutat e bimës janë të përdorura për qëllime mjekësore.
Lulet janë ngjyrë kremi në të bardhë dhe shfaqen pë...
Dëgjoni sa më shumë muzikë, përmirëson shëndetin mendor
Duke marrë parasysh që këngët janë shumë të rëndësishme për shumë njerëz, shkencëtarët vendosën të zbulojnë nëse dëgjimi...
Nëse vuani nga zemra, çfarë të bëni kujdes kur është ftohtë
I ftohti përbën një sfidë të madhe për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e zemrës.
Në rastin e sëmundjeve koronare, te...
Cilaj janë perimet më të mira për pastrimin e enëve të gjakut
Konsumi i rregullt i perimeve njihet si gurëthemeli i një regjimi të shëndetshëm ushqimor. Perimet janë të pasura me vit...
Njihuni me efektet e jashtëzakonshme të aktivitetit fizik në shëndetin tonë
Dihet mirë se mirëqenia fizike reflektohet edhe në mirëqenien mendore, psikologjike dhe emocionale, shkruan pazienti.it....
Pse shega është fruti më i mirë për shëndetin e trurit
Një nga frutat më të mira për shëndetin e trurit dhe të gjithë organizmit është shega. Ky frut dhe lëngu i tij janë jash...
Panxhar i Kuq dhe Djathë Dhie – Sallata e Shëndetit të Mirë
Panxhari i kuq është një nga perimet më të vyera për shëndetin e njeriut.
Kjo perime e nëntokës është e dobishme në t...
Shkenca: Ja në cilën moshë fëmijët duhet të mësojnë të bëjnë punë shtëpie
Fëmijët që dinë të bëjnë punë shtëpiake, performojnë më mirë në jetën e tyre kur rriten. Në këtë përfundim kanë ndalë sh...
Si të qendroni në mënyrën e duhur para kompjuterit dhe të mos keni asnjëherë dhimbje shpine dhe sysh...
Jeta jonë është pashmangshmërisht e lidhur me zhvillimet teknologjike dhe qendrimi me orar të zgjatur para kompjuterit ë...
Dy truket që duhet të dini për të kuptuar nëse vaji i ullirit është 100% organik
Ka dy mënyra për t'ju ndihmuar të blini markën origjinale të vajit të ullirit.
1. Nëse e ruani në frigorifer, vaji i ...
Si të kontrolloni emocionet gjatë një bisede të tensionuar?!
Është e vështirë të kontrollosh emocionet gjatë një bisede të tensionuar, pasi edhe mosmarrëveshja më e vogël ndjehet si...
Pesë arsye shëndetsore përse duhet të pini lëng portokalli çdo ditë
Lëngu i portokallit është ndër lëngjet më të njohura në të gjithë botën. Të pish një gotë me lëng portokalli çdo mëngjes...
KESHILLA/ Çfarë duhet të bëni dhe çfarë jo nëse ju bie telefoni në ujë
Të gjithëve na ka ndodhur të paktën njëherë që telefoni të na ketë rënë në kontakt me ujin dhe të jemi shqetësuar sepse ...
Ja si mund të mirëmenaxhojmë një punë të dytë
Ndodh shpesh që shumë njerëz kanë një potencial të madh në një fushë të caktuar, por nuk arrijnë ta shprehin atë. Në...
Rrushi i Thatë – Vlerat Speciale për Shëndetin e të Gjithëve
Kur është hera e fundit që ke ngrënë rrush të thatë? Ky frut i thatë dhe i ëmbël ka qenë shoqërues i yni gjatë gjithë je...
