Shëndeti i mirë i trurit, 5 këshilla praktike për kujtesë të mprehtë
Shëndeti i mirë i trurit do të thotë edhe shëndet i mirë i të gjithë trupit dhe jetë e gjatë.
Kur flasim për kujdesin...
Frutat dhe perimet që duhet të konsumoni në nëntor
Nëntori sjell shumë produkte, që nga lakra gjithë vitamina që na vjen nga zona e Lushnjës, tek ullinjtë e Beratit, Tiran...
STUDIMI/ Ecja në këmbë apo me biçikletë, cila është më e mirë
Për të humbur peshë duhet të kombinoni stërvitjen me një dietë të ekuilibruar.
Çiklizmi, si dhe argëtimi dhe relaksim...
20 rregulla mbi suksesin që ndoshta nuk i dini
Ajo që mund të duket sukses për një person, ndryshon shumë nga një tjetër. Në mungesë të krijimit të përkufizimeve tona ...
Pesë ushqime të veçanta që ju ndihmojnë kundër rënies së flokëve
Humbja e flokëve nuk është një proces i pazakontë e sidomos me kalimin e moshës Përgjegjës për këtë sipas mjekëve është ...
Sekreti për një gjumë ideal
Të lexoni libër, të keni dy jastëkë dhe të strukeni në anën e djathtë, ndikon që të keni gjumë të qetë shëndetshëm. Shko...
5 gabime që duhet t’i shmangni për të mos bërë përshtypje të keqe në një intervistë pune
Para një interviste pune, të gjithë ne pyesim veten se çfarë pyetjesh do të na bëjnë, si t’i përgjigjemi, por ndoshta nu...
19 mënyra për të kursyer energji elektrike, si ta ulni me 10% faturën tuaj
Mënyra më e mirë për të filluar kursimin e shpenzimeve të energjisë elektrike është të tregoheni të mençur me mënyrën se...
4 aftësi të rëndësishme që duhet t’ia shtoni patjetër CV-së suaj
Nëse po kërkoni punë, gjetja e një të tille këtë vit është një proces shumë i ndryshëm nga ai që ishte para pandemisë. S...
Regjimi ushqimor që nxit humorin dhe ju bën të lumtur, ja çfarë duhet të konsumoni
Sipas të dhënave disa ushqime të caktuara kanë tendencën të nxisin prodhimin e serotoninës dhe endorfinës, të cilat njih...
Si të mësosh veten që të zgjohesh herët në mëngjes, përfitimet e mëdha
Për disa njerëz, zgjimi herët mbetet një veprim i vështirë dhe sfidues, madje ngjan si ndëshkim.
Megjithatë, ekspertë...
Studimi/ Pse duhet të kesh të paktën 2 karriera profesionale?
Nuk është e pazakontë të takoni një avokat që do të donte të punonte në energji të rinovueshme, ose një zhvillues aplika...
Mjekësore dhe Aromatike/ Njihuni me 24 bimët magjike të tokës Shqiptare
Në Shqipëri ka rreth 7233 lloje bimësh të cilat formojnë thuajse 32% të të gjithë florës së Evropës. Këtu futen edhe ato...
Rregullat kanë ndryshuar/ 4 aftësi të rëndësishme që duhet t’ia shtoni CV-së suaj
Nëse po kërkoni punë, gjetja e një të tille këtë vit është një proces shumë i ndryshëm nga ai që ishte para pandemisë. S...
Ilaçi më i mirë për të luftuar lodhjen
Kujdesi për veten duke rritur aktivitetin fizik është ilaçi më i mirë për të luftuar lodhjen.
Edhe pse është gjëja e ...
Çfarë kanë të përbashkët njerëzit e lumtur, 8 sjelljet dhe zgjedhjet që e bëjnë njeriun më të lumtur...
Studimet për rolin e lumturisë në mirëqenien e njeriut kanë marrë një hov të madh vitet e fundit. Ekspertët janë veçanër...
KËSHILLA/ Nga shegët tek dardhat, frutat që duhet të konsumoni në shtator
Nga shegët me kokrra gjithë lëng që të gëzojnë vetëm me pamjen, tek dardhat e Peshkopisë e Korçës apo kungujt që të sjel...
Nga lavatriçja tek kondicioneri/ Ja si mund ta ulni faturën e energjisë dhe të shpenzoni më pak
Të gjithëve na rendojnë faturat e energjisë dhe kemi nevojë të kursejmë. Por si?
Më poshtë do t'iu listojmë disa prak...
Si të arrijmë balancën mes punës dhe jetës?! Këshilla nga vendet më të lumtura në botë
Çdo vit, një grup ekspertësh të lumturisë nga e gjithë bota rendisin 156 vende bazuar në përqindjen e lumturisë së qytet...
Manual për prinderit/ Si t’i mbrojmë fëmijët nga rreziqet në internet
Njerëzimi po përparon me shpejtësi të jashtëzakonshme. Nga viti në vit, qytetarët po njihen me zhvillime të vrullshme sh...
10 mënyra se si t’i shpëtoni vapës në shtëpi pa qenë nevoja të përdorni kondicionerin
Si ta freskosh shtëpinë duke e përdorur kondicionerin sa më pak të jetë e mundur?
1-Ulni grilat dhe hapni perdet gjat...
Si të lyeni shtëpinë, ngjyrat që ndikojnë në gjendjen tuaj emocionale
Ngjyra me të cilën do të vishni muret e ambienteve tuaja të brendshme është shumë e rëndësishme për një jetë të mirë në ...
Si të pastroni shtëpinë dhe të largoni alergjitë fare lehtë
Shtëpia apo ambienti i punës ka një ndikim të fortë në mirëqenien fizike dhe mendore të njeriut. Studimet tregojnë se dh...
Ushqimet që duhet të hani nëse jeni anemikë
Anemia është një sëmundje që kufizon furnizimin me oksigjen të muskujve dhe indeve. Kjo sëmundje shkaktohet nga pamjaftu...
Temperatura ideale për kondicionerin gjatë verës dhe si të kurseni energjinë
Nuk ka ndjesi më të mirë sesa ajri i freskët në shtëpi pas një ecjeje në vapë. Shpesh në verë tentojmë që temperaturën e...
Si të zgjidhni pjeprin e pjekur dhe të ëmbël, vlerat dhe përfitimet shëndetësore
Pjepri është një frut i freskët i stinës që mbush tryezat me ngjyrë, aromë dhe shije. Por cilat janë veçoritë dalluese t...
Frutat më të mira për shëndetin e dhëmbëve
Nëse doni një buzëqeshje rrezatuese, frutat janë një opsion i shkëlqyer. Ato jo vetëm që do të përmirësojnë shëndetin tu...
Largoni dhjamin dhe forconi muskujt me këtë ushtrim argëtues
Rrathët plastikë të njohur si “hula hoop”, kanë qenë lodra shumë të njohura dhe të krijuara rreth 60 vite më parë. Edhe ...
Njihuni me efektet e jashtëzakonshme të aktivitetit fizik në shëndetin tonë
Dihet mirë se mirëqenia fizike reflektohet edhe në mirëqenien mendore, psikologjike dhe emocionale, shkruan pazienti.it....
8 zgjedhjet më të mira për një mëngjes të shëndetshëm
Zgjedhjet më të mira për një mëngjes të shëndetshëm për të gjitha grupmoshat, për fëmijët, për ata që vuajnë nga sëmundj...
KËSHILLA/ 5 mënyra si të mbroni flokët nga dëmtimet e plazhit
Ditët e gjata në plazh janë një ndër gjërat më të bukura të të gjithë stinës së verës. Bukurisë dhe qetësisë që ofron de...
Kujdes! Si të mos bini pre e mashtrimit, mesazheve që nuk duhet t’u përgjigjeni
Në këtë artikull do gjeni disa këshilla si të mos biem pre e mashtrimit në internet.
“Mashtrimi i trashëgimisë” është...
Të ëmblit e verës, si të zbuloni llojet më të mira të fiqve
Fiqtë janë një burim shumë i pasur me fibra dhe plot me vitamina e minerale. Fiqtë janë të pasur me kalium, kalcium, mag...
Vendet ku mund të udhëtojnë shqiptarët, ja çfarë duhet të dini
Zvicra iu shtua listës së vendeve që heqin kufizimet anti-Covid për shtetasit shqiptarë. Vendimi ka hyrë në fuqi këtë të...
Sa ujë duhet të pijmë në ditë? Pse burrat duhet të konsumojnë më shumë
Jemi mësuar gjithmonë me idenë se në ditë duhet të konsumojmë 2 litra ujë, pasi kjo është ‘doza e duhur’. Kur vjen puna...
As ne nuk e dinim, por një pije e nxehtë ndihmon kundër vapës
Kur futesh në shtëpi pas një dite shumë të nxehtë, një gotë me ujë të ftohtë të duket mrekullia vetë.
Uji i ftohtë ti...
Ndihma e parë: Si të veproni në rast goditje nga i nxehti, 7 këshilla nga ekspertët
Parandalimi i dëmtimeve nga i nxehti:
- Evitoni ekspozimin në diell nga ora 11:00 - 17:00, sidomos për fëmijët dhe të...
KËSHILLA : Si t’i mbrojmë fëmijët nga dielli
Si t’i mbrojmë fëmijët nga dielli? Kjo është pyetja që bëjnë të gjithë, ndërsa i nxehti ka përfshirë vendin. Më poshte g...
Pesë arsye shëndetsore përse duhet të pini lëng portokalli çdo ditë
Lëngu i portokallit është ndër lëngjet më të njohura në të gjithë botën. Të pish një gotë me lëng portokalli çdo mëngjes...
Superfrutat e freskëta të qershorit/ Cilat janë dhe si t’i zgjidhni
Qershori është muaji i parë zyrtar i verës. Dhe zakonisht kur mendojmë për verën, mendja na shkon menjëherë tek ngjyrat,...
Fruti magjik i verës, konsiderohet ”depo” vitaminash dhe mineralesh
Pjepri (cucumis melo) është një frut barishtor me një kërcell fleksibël, që i përket familjes së cucurbitaceae.
Origj...
Si të largoni dhimbjen e mesit me metoda të thjeshta në shtëpi
Dhimbjet e mesit janë një simptomë apo gjendje e trupit që thuajse të gjithë njerëzit e kanë ndjerë një herë në jetë. Sa...
Zbardhni dhëmbët në mënyrë natyrale vetëm me dy përbërës
Dhëmbët e fortë e të shëndetëshëm mund të themi pa frikë se janë një dëshirë e çdokujt. Kjo jo vetëm për rehatinë e të g...
Këshilla/ Si të pastroni shtëpinë dhe të largoni alergjitë fare lehtë
Shtëpia apo ambienti i punës ka një ndikim të fortë në mirëqenien fizike dhe mendore të njeriut. Studimet tregojnë se dh...
Studimi/ Pse duhet të kesh të paktën 2 karriera profesionale?
Nuk është e pazakontë të takoni një avokat që do të donte të punonte në energji të rinovueshme, ose një zhvillues aplika...
Katër probleme shëndetësore që bananet i zgjidhin më mirë se vetë ilaçet
Banania është një frut tropikal shumë i përhapur në të gjithë globin. Popullariteti saj vjen jo më kot, pasi është e mbu...
Ushqimet që ndikojnë në gjatësinë e fëmijëve, ja çfarë duhet t’u jepni
Ka shumë faktorë që ndikojnë në gjatësinë e një njeriu, duke filluar nga gjenet, aktiviteti fizik, mënyra e jetesës, ush...
Mënyra e duhur për dezinfektimin e telefonit celular, ja çfarë ju duhet
Njerëzit, dashje pa dashje, janë të varur ndaj telefonit celular. Atë e mbajmë gjithnjë në duar, ua japim të tjerëve dhe...
KËSHILLA/ Çfarë duhet të bëjmë për të ndërtuar një karakter të mirë për fëmijët tanë?
Një edukim i mirë arrihet duke balancuar faktorë të shumtë. Pa dialog nuk ka formim të karakterit. Por vetëm duke folur ...
Një “bravo” nga shefi vlen më shumë se rritja e pagës/ 10 mënyra për t’i bërë të lumtur punonjësit
10 mënyra për t’i bërë të lumtur punonjësit
Falënderimi i bashkëpunëtorëve është një nga mënyrat më të thjeshta për t...
Si të ulni hipertensionin, ushqimet që duhet të konsumoni dhe ato që duhet të shmangni
Disa këshilla për uljen e hipertensionit janë zvogëlimi kripës në ushqime, rritja e futjes së kaliumit në dietë (e cila,...
Ushqimet më të mira për shëndetin e dhëmbëve
Në këtë artikull do të mësoni më shumë për ushqimet që duhet të konsumoni dhe ato që duhet të shmangni për të siguruar s...
5 ushqime që ju ndihmojnëtë mbani nën kontroll tensionin e gjakut
Në këtë artikull do të mësoni për alternativat natyrale që ju ndihmojnë të ulni tensionin e lartë të gjakut.
Limoni
...
Si të parandaloni mjegullimin e syzeve nga mbajtja e maskës, çfarë duhet të bëni
Përshtatja me mbajtjen e maskave kundër pandemisë vazhdon të jetë e vështirë për disa njerëz, veçanërisht për ata që mba...
Studimi/ Cila është koha më e mirë për të marrë vitaminat?
Për të funksionuar si duhet, trupi ka nevojë për vitamina, të cilat ndahen në të tretshme në ujë dhe të tretshme në yndy...
20 ushqimet më të mira që mund t’i konsumoni në mëngjes
Fillojeni ditën për së mbari
Herës tjetër qe do dilni nga shtëpia pa ngrënë mëngjes, merreni në konsideratë këtë: Mos...
Këshilla/ Si të shmangni vonesat e mëngjesit në punë
Mos injoro alarmin
Kjo duket si gjëja më e vështirë për tu bërë, sepse të gjithë kanë tendencën që t’ia ‘mbyllin gojë...
Prindër, ja 10 mënyrat se si të krijoni miqësi me fëmijën tuaj, sipas psikologëve
Ekzistojnë mënyra të mbështetura nga shkenca për t’i forcuar lidhjet dhe për të inkurajuar fëmijën tuaj të jetë i afërt ...
Ushtrimet që duhet t’i bëni patjetër në mëngjes
Ju duhen vetëm 15 minuta në mëngjes çdo ditë për të mbajtur trupin në formë dhe për ta nisur ditën me humor të mirë. Pro...
Cilët janë 10 sektorët që kërkojnë më shumë punonjës për 2021, sipas LinkedIn?
Punët në tregtinë elektronike, kujdesin shëndetësor dhe përmbajtjes dixhitale po shohin rritjen më të shpejtë në Mbretër...
Si të Ktheni Ushqimet e Mbetura në dhe Organik
Si të bëni kompostimin e mbetjeve organike
Thuajse çdo perime apo frut mund të rritet në shtëpinë tuaj me kujdesin e du...
