1-Përdorni fjalë që nxisin lumturi.
2-Bëni një gjë të re çdo ditë.
3-Bëni çdo ditë një veprim që ju tregon altruist.
4-Mësoni dhe praktikoni një aftësi të re çdo ditë.
5-Mësojini dikujt diçka të re çdo ditë.
6-Kushtoni 1 orë në ditë asaj gjëje që keni pasion.
7-Trajtoni të gjithë në mënyrë të sjellshme, edhe ata që nuk janë të sjellshëm.
8-Përqendrohuni që të jeni pozitiv gjatë gjithë kohës.
9-Kushtoni vëmendje dhe shijojeni jetën ashtu siç ju vjen.
10-Hiqni dorë nga një ves çdo ditë.
11-Mos thoni asnjë gënjeshtër të vetme për 30 ditë.
12-Zgjohuni çdo ditë 30 minuta para se keni planifikuar.
13-Shikoni më pak se 30 minuta TV çdo ditë.
14-Përcaktoni një objektiv afatgjatë dhe punoni nga 1 orë çdo ditë për të.
15-Lexoni 1 kapitull nga një libër i mirë çdo ditë.
16-Çdo mëngjes lexoni ose shikoni diçka që ju frymëzon.
17-Çdo pasdreke bëni diçka që ju bën të qeshni.
18-Bëni ushtrime fizike 30 minuta çdo ditë për 30 ditë rrjesht.
19-Falni në mënyrë publike dikë që meriton një mundësi tjetër.
20-Merrni 10 minuta çdo mbrëmje dhe reflektoni mbi gjërat që shkuan mirë atë ditë.
