Në këtë artikull do të mësoni më shumë për ushqimet që duhet të konsumoni dhe ato që duhet të shmangni për të siguruar shëndetin dentar.
Ushqimet Më Të Mira Për Shëndetin e Dhëmbëve
Molla
Mollët përmbajnë shumë fibër dhe ujë që mundësojnë eliminimin e mbetjeve ushqimore nga dhëmbët. Kafshimi dhe përtypja e mollës luan efekt pastrues falë prodhimit të lartë të pështymës.
Djathi
Djathi, bashkë me shumë produkte të tjera të bulmetit siç është kosi, nxisin prodhimin e pështymës dhe rrisin nivelin e pehashit të gojës. Kësisoj, ato ulin rrezikun e prishjes së dhëmbëve. Për më tepër, këto produkte kanë kalçium dhe proteinë që forcojnë enamelin e dhëmbëve.
Barishtet
Sipas të dhënave barishtet janë të shëndetshme për të gjithë organizmin, përfshirë këtu edhe dhëmbët. Ato janë plot e për plot me vitamina dhe minerale. Kalçiumi ushqen enamelin ndërsa acidi folik i mbron dhëmbët.
Bajamet
Bajamet janë fantastike për dhëmbët sepse janë të pasura me kalçium dhe proteina por përmbajnë pak sheqer.
Bajamet kërkojnë një përtypje të vazhdueshme duke nxitur kështu prodhimin e pështymës.
Uji
Uji njihet për aftësinë e eliminimit të kavitetit dhe forcimit të dhëmbëve. Uji shpëlan dhëmbët nga mbetjet ushqimore dhe nxit prodhimin e pështymës e cila është e domosdoshme për pastrimin dhe shëndetin e dhëmbëve.
Për ta përmbyllur, ekspertët thonë që njerëzit duhet të kujdesen fort për shëndetin dhe paraqitjen e dhëmbëve duke ngrënë sa më shumë barishte, arrorë dhe fruta. E fundit, por jo nga rëndësia, gjithçka përmbyllet me një gotë me ujë
