Psikologjia Pozitive
Është e rëndësishme të theksohet se kjo qasje tashmë ka historinë e saj që nga viti 1998, kur Martin Seligman u emërua President i Shoqatës Psikologjike Amerikane, dhe gjeti një ndryshim të rëndësishëm në psikologji për të rimarrë një ndjenjë shpirtërore. Teoria e Lumturisë e Seligman ishte një pikë kthese, sepse ajo sugjeroi se përveç gëzimin e kënaqësive të çastit, eksiztojnë edhe ajo kur ne i përdorim aftësitë tona për mirëqenien e të tjerëve, pa pritur asnjë pagesë.
Vlera e marrëdhënieve ndërpersonale dhe arritjet ishin dy elemente të lumturisë që u bashkuan pas këtij modeli kur u kuptua se kontribuojnë në mirëqenien dhe shëndetin e njerëzve. Psikologjia Pozitive është zbatuar në arsim dhe vendin e punës, dhe në vitet e fundit është bërë një pjesë e rëndësishme e trajtimeve të përgjithshme të shëndetit. Specialistë gjithnjë e më shumë e përdorin atë për të motivuar personin që të kujdeset kur jeton me një gjendje shëndetësore kronike degjenerative .
8 këshilla që të ndjeheni më mirë
Ndër strategjitë që promovon Psikologjia Pozitive janë:
1- Mos harroni se jemi përtej kësaj sëmundje dhe jeni një individ me aftësi për të kapërcyer atë.
2- Falëndero për shëndetin që keni dhe kujdesuni. Për këtë, është e mirë për të mbajtur një ditar të arritjeve që bëni.
3- Dysho nga mendimet që përfshijnë kualifikime degraduese.
4- Zhvillimi i aftësive për të kontrolluar sëmundjen, të tilla si matja e glukozës, aktivizimi i rregullt, dhe mjekimi me kohë.
5- Mësoni në lidhje me atë që ju ndryshojnë sjelljet për të parandaluar komplikimet e Diabetit.
6- Merrni pjesë në komedi që u lejojnë për ta harruar për një kohë sëmundjen.
7- Vendosni qëllime dhe shihni se çfarë është bërë për të arritur atë.
8- Bashkimi me një grup të njerëzve me të njëjtën gjendje për t’u pasuruar në mesin e të gjitha arritjeve të tyre.
Burimi: Lexo.al
