Studimet për rolin e lumturisë në mirëqenien e njeriut kanë marrë një hov të madh vitet e fundit. Ekspertët janë veçanërisht të interesuar për sjelljet, qasjet dhe zgjedhjet që nxisin lumturinë tek njerëzit. Deri më tani, ata kanë zbuluar se njeriu mund të ketë nën kontroll të paktën 40% të lumturisë së tij.
Pjesa tjetër kontrollohet nga genet dhe faktorët e jashtëm. Në këtë artikull do të mësoni për 8 sjelljet dhe zgjedhjet që e bëjnë njeriun më të lumtur.
Marrëdhëniet Shoqërore
Marrëdhëniet me njerëzit e tjerë janë thelbësore për lumturinë e individit. Një studim specifik që u shtri në një periudhë kohore prej 70 vitesh zbuloi se njerëzit më të lumtur e më të shëndetshëm janë ata që kanë kultivuar marrëdhënie të forta e të shëndosha me njerëz tek të cilët kanë besim dhe gjejnë mbështetje.
Koha Është Flori
Studimet tregojnë se njerëzit e lumtur janë më të interesuar të kenë kohë se para. Kjo qasje ndaj jetës se koha është flori, i bën njerëzit më të lumtur.
Ndërgjegjësimi
Njerëzit që nuk e lënë rutinën dhe ditën t’i vëjë përpara janë më të ndërgjegjshëm për ambientin që i rrethon dhe bukuritë e tij. Mjafton një gjest i vogël si nuhatja e një trëndafili që t’ju japë energji dhe kënaqësi. Mos i angazhoni gjërat dhe gjestet e vogla, thonë ekspertët.
Mirësia
Një veprim i mirë ka ndikim mjaft pozitiv tek humori. Vullnetarizmi, mirësia, bujaria, dashamirësia janë të gjitha tipare të njerëzve të lumtur.
Aktiviteti Fizik
Aktiviteti fizik është i rëndësishëm jo vetëm për djegien e kalorive. Studimet tregojnë se aktiviteti fizik është i lidhur ngushtë me lumturinë, sepse pikë së pari, lufton stresin dhe largon barrën e mendimeve të këqija.
Më Shumë Eksperienca
Njerëzit kanë tendencën të jenë më të lumtur nëse shpenzojnë para për eksperienca dhe jo për gjëra materiale. Studiuesit thonë se blerjet që ju mundësojnë eksperienca të reja do ju bëjnë më të lumtur.
Jeto Çastin
Njerëzit e lumtur kanë tendencën të jenë të vetëdijshëm për çdo moment të ditës që kalojnë. Ata meditojnë dhe vlerësojnë çdo moment, gjë që i bën të lumtur por edhe të shëndetshëm. Kape çastin dhe jetoje.
