Dieta e Lëngjeve bazohet vetëm te lëngjet si frutat, kosi, qumështi dhe supat, duke u ndjekur për një javë për pastrim të organizmit. Nuk rekomandohet për periudha të gjata pasi trupi ka nevojë për lëndë ushqyese të ndryshme.
Si funksionon?
Filloni duke shtuar gradualisht lëngjet në dietën tuaj, duke zgjedhur përbërës natyralë pa konservantë.
Sa peshë mund të humbisni?
Personat mbi 8 kg mbi peshë mund të humbasin 3-4 kg në javën e parë. Dieta shërben si një nisje për një regjim më të balancuar.
Çfarë të konsumoni?
- 3 ditët e para: Pure perimesh si qepë, lakër, kungulleshka, spinaq, pa kripë apo erëza.
- 4 ditët e tjera: Supa, pure, krem frutash e perimesh. Lejohen patatet, karotat, bishtajorët, frutat e stinës (përjashtuar bananet dhe kajsitë).
Si ta ndiqni?
Konsumoni lëngje gjatë ditës: mëngjes me kafe ose lëng frutash, drekë me supë perimesh, pasdite kos me fruta dhe darkë me supë. Dieta nuk duhet të zgjasë më shumë se një javë për të shmangur efektet negative në organizëm.
Referenca: agroweb.org
