Më poshtë po iu sjellim 10 këshilla efektive që do ju ndihmojnë të çoheni herët:
1- Gjeni një arsye të mirë për tu çuar herët
2-Harroni që ekziston butoni “Snooze” për të shtyrë alarmin çdo 10 minuta
3-Një cikël me 4 orë gjumë nuk mjafton
4-Nëse zgjoheni pak më herët, çohuni menjëherë nga krevati
5- Zgjohuni në të njëjtën kohë në ditët e javës dhe në fundjavë
6-Kërceni
7-Shtriquni
8-Hapni dritaren
9-Pini një gotë me ujë
10-Hani një mëngjes të mirë
